8 สุดยอดอาหารและแฟชั่นของสาวรักสุขภาพ

สุขภาพดี...ไม่มีขาย ถ้าอยากได้ก็ต้องดูแลตัวเอง แต่สำหรับสาวๆ หลายคนที่มักไม่ค่อยปลื้มการออกกำลังกาย

ลองเริ่มต้นจากการ มองดู เสื้อผ้าแฟชั่น สวยๆ ที่ดาราใส่กัน อาจจะทำให้มีขวัญและกำลังใจฮึดสู้กับการออกกำลัง

กายได้บ้าง แต่ลองมาเริ่มต้นจากอาหารการกิน ... สิ่งดีดี ที่สาวๆ (อยาก) เฮลท์ตี้ไม่ควรพลาด

1. นมสด  

ชาวราตรีที่ชีวิตต้องนอนดึกเป็นประจำแน่นอนว่าต้องเกิดอาการท้องร้องโครกคราก

ยั่วยวนให้คุณเปิดตู้เย็น เช็คของกินแทบทั้งคืน การที่คุณมี นมสด ติดตู้เย็นเอาไว้

อย่างน้อยก็ช่วยไม่ให้ คุณกระโจนใส่ของกินชวนอ้วนในตู้เย็นได้นะ

2.โยเกิร์ต

ยิ่งกิน ยิ่งได้สุขภาพเพราะ โยเกิร์ต มีส่วนช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพการย่อย

และดูดซึม แถมยังช่วยฆ่าเชื้อโรคในร่างกายได้อีกด้วย จัดเสิร์ฟคู่กับขนมปัง

กินยามเช้าก็ได้ ราดผลไม้กินยามเย็นก็ดี อร่อยรสเริดได้ทุกวันแบบไม่ต้องกลัวอ้วน

3. แอปเปิ้ล

สาวๆเดี๋ยวนี้เกิดมาเพื่อกิน ไม่ว่าจะอาหารหลักหรือพร็อพเสริมระหว่างวัน 

เรียกว่าเคี้ยวกันกรุบกรับ แบบไม่มีคำว่า อิ่ม กันเลยทีเดียว ลองหันมาเติมแอปเปิ้ล

ติดตุ้เย็นเอาไว้ ไม่ว่ามื้อไหนๆ ก็หยิบมากินแก้หิวได้ แถมไม่อ้วนอีกด้วยนะ

4.ไข่ไก่ จับมาพลิกแพลงเมนูได้หลากหลาย แถมยังให้คุณค่าโปรตีนแบบอัดแน่น

อีกด้วย สาวเฮลท์ตี้ย่มต้องมีไข่ไก่ติดตู้เย็นไว้เสมอ ไม่ว่าจะตุ้ม ตุ๋น ลวก หรือยีเข้ากับ

ผัก คุณก็สามารถอิ่มอร่อยแบบสุขภาพดีได้ไม่มีเบื่อเลยทีเดียว

ขนมปังโฮลวีท 

เพราะวิถีชีวิตของคนเมืองที่ต้องเร่งรีบ แม้รู้ว่าอาหารมื้อเช้าจะสำคัญแค่ไหน

ก็ยากที่จะกินอิ่มได้ครบทุกเช้า แถมตกบ่ายยังหิวโซจนกินไม่เลือกกลายเป็นชูชก

ลองซื้อขนมปังโฮลวีท ติดบ้านเอาไว้ สะดวกรวดเร็วแต่ได้สุขภาพแบบเต็มๆ

เนื้อไก่ 

แน่นอนว่าถึงจะรักสุขภาพแค่ไหน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเดินสายเจ หรือมังสวิรัติเสมอไป

เนื้อไก่่โดยเฉพาะส่วนอก คือแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม ที่มนุษย์เฮลท์ตี้ทั้งหลาย

ไม่ควรพลาด แถมยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับคนที่กำลังสร้างซิกส์แพคอีกด้วยนะ

ถั่วหรือธัญพืช

คิดจะเฮลท์ตี้... มันก็ต้องทุกที่ ทุกเวลา ไม้เว้นแม้แต่ยาม(ปาก)ว่าง ที่ชวนให้หนังตา

หย่อนจนต้องหาอะไรใส่ปาก ถัวหรือธัญพืชอบนี่แหละ คือตัวเลือกที่คุณต้องการ

อิ่ม อร่อย สุขภาพดี แถมไม่มีห่วงยางแน่นอน

แฟชั่นเสื้อผ้า ซื้อนิตยสารดารามาอ่านบ่อยๆ จะทำให้เรารู้สึกอยากดูแลตัวเอง

อยากใส่เสื้อผ้าแฟชั่น สวยๆ บางทีเราเห็นดารา ใส่เดรสแฟชั่น ออกงานกัน 

เอ๊ะ ทำไมเราใส่ไม่ได้ แต่การที่เราดูมากๆ เป็นสิ่งที่คอยกระตุ้นให้เราหันมาดูแลตัว

เองมากยิ่งขึ้นค่ะ  

ของดีของมีประโยชน์อยู่รอบตัวเรา ขอเพียงรู้จักเลือกซื้อ เลือกกิน แล้วหมั่นเพิ่ม

ความแข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย โดยหาแรงกระตุ้นจากละครทีวีที่คุณดูอยู่

แค่นี้คุณก็มีสุขภาพดี ใส่เสื้อผ้าเกาหลี ชุดไหนๆ ก็ไม่แพ้ดาราในทีวีเลยค่ะ