เสื้อผ้าเกาหลี เดรสแฟชั่น กับ 6 ตัวช่วยเติมภูมิต้านทาน
6 ตัวช่วยเติมภูมิต้านทานให้ร่างกาย
อย่างที่เรารู้กันว่า เข้าหน้าฝนทีไรโรคหวัดมาเยือนทุกที นอกจากการนอนหลับตั้งแต่ 6 ชั่วโมงขึ้นไป
เพื่อนฟื่นฟูร่างกายให้เกิดภูมิคุ้มกันโรคแล้ว ยังมีตัวช่วยอีก 6 สิ่ง ที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้คุณมี
ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย
1. น้ำมันปลา กรดไขมันโอเมก้า3 ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินดีได้อย่างเต็มที่
แถมยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีเซลล์เม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นตัวช่วยในการป้องกันการตืดเชื้อด้วย
2. กินโยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยวประเภทที่ไม่ใช่ยูเอชที เป็นอาหารกลุ่มโพรไบโอติกหรือแบคทีเรีย
ประเภทยังมีชีวิต เพราะกว่า 70% ของระบบภูมิต้านทานควบคุมโดยการทำงานของลำไส้
การกินอาหารที่ช่วยทำความสะอาดลำไส้ที่มีแล็กโตบาซิลลัสและบิฟีีโดแคบทีเรียม
จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานได้
3. ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ทุกปีวัคซีนจะได้รับการปรับเพื่อให้สู้โรคหวัดได้ดีขึ้น และยังมีผลการวิจัย
ออกมาด้วยว่าเมื่อคุณฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ก็มีแนวโน้มจะเป็นเป็นโรคอื่นๆจากไวรัสลดลงด้วย
หากปีนี้ยังไม่ได้ฉีด ควรไปฉีดด่วน และนัดหมอในวันเดียวกับที่คุณไปออกกำลังกาย
และนอนแต่หัวค่ำ เพราะทั้งสองกิจกรรมนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้วัคซีนได้มาก
4.กินเห็ด Florida University มีผลวิจัยออกมาว่าการกินเห็ดวันละ 100 กรัมจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันอย่างมาก
ถึงแม้ว่าพวกเขาใช้เห็นชิตาเกะในการทดลอง แต่อันที่จริงแล้วมีผลยืนยันว่าเห็นแชมปิญอง
ก็ให้ผลเรื่องการสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีเช่นกัน ลองเอาเห็ดมาปิ้ง หรือเอามาผัดกับผักดูนะคะ
5.พบปะแฟนและเพื่อนฝูง การเก็บตัวอยู่คนเดียวจนเกิดความเหงาและเครียดก็เป็นสาเหตุ
ที่ทำให้ป่วยง่ายเช่นกัน ลองออกไปคลายเครียดด้วยการนัดเจอเพื่อนดูบ้าง เพราะการใช้เวลา
กับคนที่เราอยู่ด้วยแล้วแฮปปี้ นอกจากลดความเครียดแล้ว ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันได้ด้วย
6.ช่วงหน้าฝน ฝนมาทีไรก็พาลมหนาวมาด้วย ควรเลือกใส่เสื้อผ้าเกาหลี ที่ไม่บางจนเกินไป
เพื่อสร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย หรือ เดรสแฟชั่น ยาวประมาณเข่าผ้าเดนิม
แล้วหาเสื้อคลุม สวยๆ ติดไว้ซักตัวเวลาไปไหนมาไหนช่วงหน้าฝน กันโป๊ และ กันหวัด
สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย
อย่าลืมพกร่ม และ เสื้อกันฝน ติดไว้กับรถยามฉุกเฉินด้วยนะคะ
หมวด เสื้อผ้าแฟชั่น
สมาชิก
LINK เพื่อนบ้าน
